Nutriţionist: ,,Provocările iernii trebuie combătute cât mai natural’’

Intrăm în sezonul rece și corpul are nevoie de energie pentru a face față provocărilor iernii. Un renumit specialist în nutriție recomandă oamenilor un stil de viaţă activ și un meniu care să aducă organismului vitaminele de care are nevoie în mod natural. Mai mult, nutriționistul Fotis Vlachos le cere oamenilor să încerce să petreacă mai mult timp afară pentru întărirea imunității.

Specialistul în nutriție Fotis Vlahos a creat un program special pentru adulți și copii care duce într-un final la un stil de viață sănătos și la o greutate corectă. Este coordonatorul programului EURODIET în România și al mai multor proiecte care includ educația nutrițională a copiior și adulților.

Fotis Vlahos a fost atlet de performanță, profesor de educație fizică, antrenor, kineto-terapeut și fizioterapeut. După ce a renunțat la activitatea competițională, a decis să se specializeze în nutriție. A crescut într-o insulă din Grecia şi recomandă consumul citricelor de sezon.

Nutriționistul spune că şi orele petrecute în aer liber sunt foarte importante. Frigul nu trebuie să ne izoleze în case, ci dimpotrivă.

Specialistul spune că este foarte important pentru sănătate să câştigi chiar şi o oră în aer liber, fie că este vorba de practicarea unui sport, o plimbare sau pur si simplu relaxarea pe o bancă în exterior. Fiecare oră petrecută în afara pereţilor este o oră câştigată pentru sănătate.